うつ状態なのに”運動”を勧めてきたら、病院変えを検討した方がいい理由とは??

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どうも、みなさんこんにちは!!
黒兎です。

うつ状態が酷いのに、精神科医から
「改善するために運動してくださいね」
って言われたことはないですか??
私はあります←・・・

こう言われた時に思ったのが
うつ状態だから外にも出られないのに
運動とかハードル高すぎだろwww
と医者をぶん殴りたくなりました。
(実際殴ったりしていませんよ笑)

今回は、うつ状態なのに、運動を勧めてくる
病院は即変えを検討をした方が良い
理由をお話しします。

 

うつ状態の理解がない

うつ状態の理解がある医者は、運動を勧めてはきません
むしろ、「休んでください」って言ってくれます。
うつ状態になると、ふとんから出られない、
起き上がることすら困難なのに、
運動できるわけがない!!

双極性障害の場合、うつとは真逆の
「躁状態」が現れるので、この時期は
運動でもなんでもできます。

運動を習慣化できるようになるのは
うつ状態がかなり軽減された時かなぁ・・・
と思っています。

うつ状態で渋々病院へ行ったものの、
いきなり「運動をしなさい!!」なんて言われたら
気分悪いじゃ無いですか。
外に出るのも嫌な中病院に行ったのに、
こんなこと言われたら嫌な気分になり、
場合によってはうつ状態が悪化してしまう・・・
なんて事もあります。

私は運動を勧められた時、
「ん??なに言ってんのこの医者・・・」
と不信感を抱き、病院を変えました。
今の病院の先生は
うつ状態で、ふとんから起き上がる事もしんどいと
伝えると、「帰ってゆっくり休んでください
と言ってくれます。

うつ状態を理解しているお医者様もいますので、
うつ状態にも関わらず、
運動を勧めてきた場合は
そのお医者さんを疑い、病院変えの
検討を検討するのがが良いと思います。
自分の為にも・・・

 icon-check-square-o 治療方針が病院によって異なる!?かかりつけ精神科・心療内科の選び方

 

うつの時にすべき事

運動ではなくまず必要なことは
「休むこと」です。
状態が落ち着くまではゆっくり休みましょう。
これに限ります。


少し動けるようになったら
散歩から始めてみましょう。

いきなり30分運動するのではなく、
・ラジオ体操を家でやる
・お風呂上がりにストレッチをする
・家の近所を軽く1周歩く
これで良いと思います。

いきなり大きな目標は立てずに、
小さな目標を立てて行うことが大切です。

 

最後に・・・

もし、今通っている病院の先生が
無理難題な事を平気で言ってきて
嫌な思いをしたことがあるならば、
無理してその病院に通う必要は
ありません。
病院はたくさんあります。
病院の数だけ治療法があります。
自分が「良い病院だ。良い先生だ」と思える
病院に通い続けることが
大事です。

 


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