過眠はどう対処する??

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どうも、みなさんこんにちは!!
黒兎です。

私は双極性障害を患っており、
たまに過眠気味になります。
ただ、「過眠症」っていうと
「ただ眠いだけでしょ」と
かる〜くdisられます←
でも実態はそんな甘いものではありません。

この題材はブロガーのほっしーさん(星野 良輔さん)も
書かれています。「双極性男子のあたまのなか
icon-arrow-right https://hr-diary.com/kamin
なぜ題材を被せたのかというと・・・

こんなキャンペーンが開かれていたので笑
このブログでは私自身のことを書いていきます!!

 

過眠症ってなに??

過眠症とは、夜しっかり睡眠を取っているにも
関わらず、日中に強い眠気に襲われ、
起きているのが困難になる疾患です
過眠症は一次性二次性に分類される。

 

一次性

・ナルコプレシー

世界的には1000人から2000人に1人にみられる病気で、10歳代で発症することが多い疾患です。
症状
日中の耐え難い眠気と居眠りが繰り返し生じる。居眠りは長くても30分以内と短く、
目覚めたあとは一時的にすっきりする。笑ったり怒ったりすると、突然体の力が入らなくなり、
ひどいときにはへたり込んでしまう。寝入りばなに金縛りにあったり、
現実と区別がつかないような夢を体験したりする。
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_by より引用

 

・突発性過眠症

発症は10~20歳代で、有病率はナルコレプシーよりやや少ないと推測されています。
症状
昼間の眠気と居眠りを主症状とする。居眠りは、1時間以上続き、
目覚め後はすっきりと覚醒できずに眠気が持続し、
リフレッシュ感が乏しい場合が多い。夜間睡眠が10時間以上と著しく長い場合がある。
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_by より引用

 

・反復性過眠症

非常にまれな疾患です。

初発は、ほとんど10歳代で、女性よりも男性で頻度が高いとされています。
症状
強い眠気を呈する時期(傾眠期)が3日から3週間持続し、
自然に回復してまったく症状がなくなるが、その後、不定の間隔で傾眠期が繰り返し出現する。
http://www.suimin.net/step1/syndrome/type_by より引用

 

二次性

身体、精神、薬物が影響して発症するもの。
(ちなみに私は二次性です)

 

何がそんなにしんどいの??

私の1日をご覧ください。
※動画の撮影及び編集は調子のいい時に限る

不眠になるよりはマシですが、
急に眠気がやってくるので
「眠い・・・」となるのです。
私が1番困っているのは、眠気で
仕事ができなくなるということと、
動画やドラマを見ていたら
いつの間にか2〜3h寝ていた・・・
とかですね・・・

これじゃあもう昼寝じゃないんですよww
10~30分だけ寝るのは健康に良いのですが、
2~3hってなると主治医にも
「なんとかなりませんか??」と
言われたりしますが、実際は
なんともできない!!←

 

対処法はあるの??

有効的な対処法は今のところありません
寛解し、睡眠薬が処方されなくなったら
症状自体はなくなるでしょうけどwww
コーヒーは効果があるときと、ない時があります。
それと、飲みすぎるとカフェイン中毒になります・・・
(最近はなんでも中毒になるなww)

そこで調べたのですが、
ブドウ糖を摂取すると眠気が改善する・・・??
という記事を見つけました↓
http://ozevolution.com/archives/3787
ブドウ糖って具体的に何を摂取すれば良いの??
なんとブドウ糖は駄菓子にある、
ラムネに多く含まれているそうです!!

1回につき10個ほど食べるのが良いみたいです。
今調べたばっかなんで、
今度、検証してみた動画でも出そうかなwww
気になった方はお試しあれ☆

 

最後に・・・

過眠を防ごうと寝るのを我慢したことが
ありますが、イライラして躁転し
逆に眠れなくなりました・・・
(寝かせてくれないって言った方がいいかな笑)
会社勤で、眠くても寝れない・・・
そんな時はコーヒーとラムネを
常備して置くと良いかもしれません。
あ、コーヒーは1日1杯にしてくださいねw

 


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